补水护肤有讲究
1. 科学饮水
水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，每日应喝6 ~ 8杯水，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可以清洁胃肠，对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。
2. 吃蔬菜水果
平时应多吃含水分多的蔬菜和水果，如青菜、西瓜、橘子、苹果、梨、菠萝等，这些对皮肤美容都是有益的。
3. 特殊功能水的饮用
(1)在饮用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老，花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能消除色素斑、雀斑，保持皮肤健美。
(2)红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤的功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老等功效，能祛斑及增强机体的免疫功能。但不宜饮浓茶及过量饮茶，以免妨碍铁的吸收，造成贫血。
(3)水中加入鲜橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，有助于减退色素斑，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。
(4)电解活性离子水是一种提高自身免疫功能、预防疾病的日常饮用保健水。饮用后水分子能迅速进入细胞的每一个角落，与自由基相结合，可降低血液中自由基的含量，增强体质，防治疾病，延缓衰老，护肤美容。
