手脚冰凉或是肾阳虚 如何滋补肾气

　　肾阳虚有哪些表现

肾阳虚是功能性的，一般见于长期疲劳，不良生活方式的人群，表现为手脚发凉，面色容易有一些黄白，畏寒怕冷，如果是中青年，会出现性欲减退、阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，

肾阳虚临床表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，拉肚子。

肾阳虚吃什么好

养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

中成药：金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖，是常用药。

多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。

加强精神调养：要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。