补气血的方法不止吃而已
总不会有人认为，在吃上做足功夫，人就足够健康了。除了饮食，还有很多方面，会使我们精神强健。
1.动形以达郁
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2.通经络
经常做头部、手部、面部、脚部的按摩能消散瘀血，促进血液循环。
最简单的方法就是梳头！梳头不容小视，平时也可多按摩手脚。有条件的可常做刮痧、按摩、拔罐。
3.心态养生
因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结一切病症都会出现。
4.睡眠
气血与失眠的关系，明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得很透彻：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”
所以我们一定要保证充足的高质量睡眠。
