5、星期五
早餐:一碗红薯大米粥、一个咸鸭蛋、一个苹果
午餐:煮鸡蛋一个、胡萝卜炒猪肝一份、米饭一小碗
晚餐:一小碗白薯粥、一小份凉拌菠菜
6、星期六
早餐:燕麦粥一小碗、蜂蜜面包两片
午餐:一份丝瓜炖豆腐,一小碗米饭,一个苹果,吃到八分饱
晚餐:一个烤红薯清清肠胃
7、星期日
早餐:一杯蜂蜜水,两片全麦面包
午餐:一份蔬菜,一份瘦肉,一小份米饭,吃到八分饱
晚餐:不吃东西,为下周一做好准备
以上就是我们为大家介绍的一周减肥食谱,希望可以帮到想要减肥的姐妹们。如果想要达到最佳的减肥效果,那么在周日的时候可以一天都只吃水果或者是生吃蔬菜,这样可以巩固一周的减肥成果,还可以改善便秘,排除身体内的毒素。