一、防皱纹要这样吃
有人经常说，人到了25岁就要防衰。如何防衰？重在内调。
1.西兰花
西兰花是公认的抗衰老好食物，它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 B1、维生素B2等营养素，尤其是维生素C非常丰富，每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
2. 冬瓜
冬瓜也是富含维生素C的蔬菜，其中还含有多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并有抗衰老作用。
3. 圆白菜
圆白菜也是十字花的蔬菜，维生素C含量丰富，同时还含有纤维，能促进肠胃蠕动，防止消化系统老化，帮助排毒。
二、防皱纹要这样做
除了内调，当然也要进行外修，适当用一些适合肤质的保养品也是保养的一种方法，但是如果有既便宜又有效的方法，谁不喜欢呢？
1. 洗脸时水里放盐
用淡盐水洗脸不仅可以杀菌，还能去除我们脸上的油脂，防止长痘痘。
2. 洗脸时水里放蜂蜜
而对于干性皮肤，可以在洗脸水里加点蜂蜜，再配合按摩，能为皮肤保湿的同时，还给肌肤增加营养。
3. 洗脸时水里放醋
用醋水洗脸，皮肤会越来越光滑，更因为醋本身的酸度，长期坚持，脸上不容易长痘痘。
另外，调整生活习惯也很重要。良好的生活习惯能提高身体免疫力，防病的同时还会延缓身体的老化。
