三、经期吃什么有助排毒养生
经期是女性最为特殊的时段，在此期间，如何吃的健康才是最重要的。经期是排出体内污血的关键时刻，所以我们很有必要多吃一些有助排毒的食物。
如何吃的健康才是最重要的
1、红豆
在中医中认为，红豆性平、味甘，具有极好的健脾养胃、滋颜补血的功效。在红豆中含有丰富的铁元素，对于处于生理期间的女性来说常吃点红豆能起到极好的补血作用，同时红豆中还富含一种促进铁物质吸收的维生素B2的物质，能更好的促进人体对铁元素的吸收。
此外，这种维生素B2，还能很好的促进肌肤细胞进行新陈代谢，这对于改善皮肤的状态产生极好的调节作用。
且红豆中也含有膳食纤维能有效促进肠胃蠕动，起到润肠通便，促进排毒的目的。
红豆中也含有膳食纤维能有效促进肠胃蠕动
2、红枣
红枣是极好的养生滋补品，在红枣中含有丰富的维生素C，这种物质具有极强的解毒作用，对体内的毒素能及时分解。
另外，红枣中还含有膳食纤维成分，被人体摄入之后能促进肠胃进行蠕动，对积存体内的粪便进行分解并促进其排出体外。这也是缓解经期中女性便秘，促进排毒养生的重要食疗方法。
结语：上文中小编向大家详细介绍了，在经期前喝点姜茶所带来的养生好处，希望广大女性朋友不妨试一试这个经期前食疗方，来更好的帮助我们进行经期的保健。同时，在经期前中后这三个重要时段还需做好相关保健事项。
