第三款食谱:花生猪蹄
材料:新鲜猪蹄一只,花生2两,盐、葱、姜、黄酒各适量
做法:
1、把猪蹄洗干净,再用开水煮,直到其表皮发胀,在用指钳将毛拔除。
2、再次洗干净猪蹄,菜刀在其表面划上几刀。
3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中,加入适量水分,煮到烂熟即可。
营养指南:猪蹄丰富的胶原蛋白能提供胸部所需,对于干瘪的胸部无疑是注射了一剂填充剂,且天然无公害。花生对于壮实胸部也有不错的效果,两者炖在一起很营养。
第四款食谱:山药丝瓜炒鱿鱼
材料:山药一节,丝瓜一条,鱿鱼块若干,葱姜若许
做法:
1、将山药,丝瓜去皮,然后切成一小块
2、将葱姜进行爆香,加鱿鱼块进行翻炒,放调料。
3、然后倒进去山药块,翻炒后焖煮2分钟,放进丝瓜炒熟即可。
营养指南:鱿鱼是很普遍的一种海产,其高蛋白和丰富的微量元素是很多产后妈妈用来丰胸的最佳食材。把温和的山药和丝瓜相辅助,能很好的把鱿鱼的腥带出来。