柠檬减肥方法第一步就是制作新鲜柠檬水。最好是自己动手去做，到市面上买的话有可能效果没有这么好，因为一些商家可能会偷工减料。制作柠檬水的时候使用的水是凉白开，最好准备一个量杯，然后倒入一千毫升的凉白开，然后把柠檬洗干净并切出五片，按这个比例来制作柠檬水。夏天的时候喝的水会很多，所以可以多制作柠檬水放到冰箱冷藏，如果天气冷的话就不要喝冰的了，喝常温的就可以了。
第一天开始实行柠檬减肥方法就要有所注意了，早上起床以后先喝柠檬水，接着就吃早餐，不过要少吃点。虽然说让你少吃点，但是你不能直接不吃，不吃早饭是不行的，人一天当中的状态好不好跟早餐是有很大的关系的，早餐吃得有营养是很重要的。中餐少吃，晚上就不要吃东西了，在实施柠檬减肥方法的第一天当中，要经常喝柠檬水。
进入减肥的第二天以后，一般会觉得身体轻松很多，上大号也会比以前好多了。吃完早餐之后，要随时喝柠檬水，不过要开始做三十分钟的运动了，运动方式自己选择，不过要多喝柠檬水。
