3.坚持吃保健品能维护健康吗?
很多人认为保健品可以更好的滋补身体，并且听信宣传而坚持服用。但是保健品并不是多吃便能多多益善。
长期大量的摄入保健品，一方面如果突然停止服用会引起人体的对某一类营养元素的缺乏现象。另一方面，人体滋补是以五脏六腑的调和为主，不正确的进补只会让身体失调而出现诸多问题。
所以，保健品的服用也是有误区和注意事项存在的。
保健品和药物的区别
保健品和药物的区别在于生产配方、生产方式和对生产过程中质量控制不同，药物的生产经过了国家严格的审核，在生存质量控制上也遵循了严格的标准。而这些都与保健品的生产所遵循的标准和药品不同。
另外，药品的疗效是经临床验证的，而保健品却没有。
保健品和食品的区别
保健品有特定的食用人群，并且所使用的原料范围是安全的。而食品所使用原料必须是安全的，供人食用，不以治疗为主要目的。
常见保健品的使用
1.维生素E
维生素E常被认为可以抗衰老、祛斑等，所以，很多女性会坚持长期服用。
但是维生素E有抗凝血的作用，如果长期大量的服用可能会引起出血性疾病。同时维生素E还可能阻碍人体对其他脂溶性维生素的吸收。
2.维生素C
维生素C有抗氧化、美白和防癌等作用，而女性朋友常常通过服用维生素C来祛斑、护肤。这样做虽然没有错，但是维生素C的长期的大量服用会对消化道溃疡不利，甚至引起消化道出血或溃疡恶化。
3.人参
人参属于中药材，但也常常被用作保健品。人参对身体的免疫系统、心血管系统、精神系统、内脏、内分泌和身体代谢等都有积极的影响。
但是因为人参是大补药材，食用过多反而会出现上火、鼻血和燥热等一系列现象。
4.胶原蛋白粉
胶原蛋白因为是人体皮肤的组成部分，常常被女性用来美容。但是内服的胶原蛋白属于一种纤维性的蛋白质，需要经历过人体的消化系统吸收处理，变为氨基酸之后才能被人体充分吸收。所以不能够直接的进入皮肤，起到美肤作用。
所以，通过食用胶原蛋白粉，并不能起到美容和抗皱功效，只能补充人体的氨基酸而已。与其食用蛋白粉，还不如通过食用鸡蛋来补充营养。
