中医是我们中华民族的瑰宝，是几千年的经验总结，进行中医的治疗还是养生，对我们的健康都是很有帮助的。随着人们对中医的不断深入认识，中医对身体调节也被广大的人们认可。现在由于繁忙的工作，经常的熬夜加班，很多的朋友也出现了严重的体虚情况。那么，在生活中需要进行怎样的调节呢？
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
