月经期吃什么减肥最有效,减肥是女人恒久不变的一个话题,无论在什么时间什么地点女人大都在做这件事情,那么在月经期间减肥女人可以吃些什么呢?让我们一起看一下:
月经期吃什么减肥最有效
月经期吃什么减肥最有效的有五种食物,下面为您一一说明。
1.红豆 红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择。
2.海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好。
3.大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救。
4.山药 山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。
这些食品可以让女人在月经期吃什么减肥最有效,而且不会影响到女人的身体健康,另外不要有意去吃甜食,多吃含纤维多的食物,一日三餐一定要定量也会帮助您减肥。