月经不正常怎么调理

2016/12/8 来源:《家庭保健》a-A+

月经不正常让女性心思重重,而且寝食不安,其实月经不正常可通过日常的调理改善的,那么月经不正常怎么调理,平时要注意生殖器的清洁,避免精神受刺激,饮食要富有营养易消化,等原则,下面我们具体来了解一下吧。

月经不正常怎么调理

月经正常怎么调理

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁,同时月经期绝对不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳等,都可从一定程度上调理自身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样可有效调理女性的自身健康。

3、保持精神愉快

月经不正常怎么调理,避免精神刺激和情绪波动,这也是月经不调的一种调理方法,部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状,这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液,因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外,也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血,不仅对于女性贫血有作用,对女性气色等方面也有很好的改善。

月经长期不正常,对女性身心影响极大,所以了解了月经不正常怎么调理之后,女性可以根椐自身的情况,纠正导致月经不调的习惯,以及做好饮食和精神方面的调理工作。》需要了解更多请看:月经推迟不正常的常见原因月经一直不正常怎么办


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