不少中年女性因为过少的性生活，内分泌失调等原因导致阴道干涩从而导致夫妻生活越来越少甚至提高女性阴道疾病的并发率。解决中年女性阴道干涩的问题引起很多女性的重视，那么，中年女性阴道干涩怎么办呢？
中年女性阴道干涩怎么办
中年女性阴道干涩怎么办呢？
润滑剂可以短暂的增加阴道的湿润度，在性爱的时候可以是用润滑剂起到短暂的缓解作用。
对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补不失为一个好方法。建议多吃含有丰富维生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蚕豆等，也可以使用正规缩阴产品露卡菲娅进行治疗。
女性也可试运动疗法：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。
中年女性阴道干涩的原因主要有以下几点
1.内分泌失调导致女性出现阴道干涩，尤其是有些女性一过35岁之后，就会明显感觉到月经不调，月经不是推后就是提前，要不就是月经时间过长或是过短，总之就是没有规律可言，从而导致出现内分泌失调，造成阴道分泌物减少，从而出现阴道干涩。
2.阴道炎、宫颈炎等一些妇科炎症也会导致女性出现阴道干涩，若是女性感染炎症之后，尤其是患上阴道炎的话，一有性生活就会出现阴道黏膜的充血，从而导致分泌物减少，自然就会出现阴道干涩。
3.服用避孕药、过度清洁、饮食不均衡、性兴奋不足都是导致女性出现阴道干涩的原因，具体是什么原因造成的，女性可以找出自己的原因，然后就能对症施治，找到解决方法。
中年女性解决阴道干涩最好的办法莫过于改变饮食方式，多补充维生素B2，当然运动也是很不错的方法。运动不仅能够改善阴道干涩还能够强健体魄。相信通过以上内容您已经了解了中年女性阴道干涩怎么办才能有效改善此症状。
