孕妇可以吃木耳吗

孕妇可以吃木耳吗，一方面，黑木耳有丰富的营养物质，而且铁元素含量非常丰富，所以被列为补血圣品，孕妇可以通过吃它来补血。在另一方面，黑木耳是在腐木上长出来的，成长的环境过于阴湿，所以会损害人的精气神。所以就是建议不宜多食。接下来就具体介绍一下黑木耳的营养成分，以及为什么不宜多食。

孕妇可以吃木耳吗

孕妇可以吃木耳吗

黑木耳的成分

黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等;黑木耳含铁量极高，为各种食物之最，是猪肝的7倍多;黑木耳有补血功能，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

孕妇可以吃木耳吗

黑木耳味甘性平，有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。能预防血栓等疾病的发生。吃黑木耳后，人不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。因此，它是矿山、化工、纺织工人不可缺少的保健食品。黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物有比较显著的化解功能，它含有抗肿瘤活性物质，能增强肌体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

虽然木耳营养丰富，易于烹饪，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截;肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，孕妇、儿童食用时更应控制食用量。

通过以上的介绍，你知道了黑木耳中含有哪些营养成分了吗？你知道它为什么是不能多食的吗？那么孕妇可以吃黑木耳吗这个问题是否已经解决了呢？所以，作为孕妇，就尽量少吃一些黑木耳，我们平常吃的时候也要注意量，不要过多的使用。凡物过食都不好。