女性朋友本身的生理条件就比较的脆弱，所以身体健康需要特别的注意。每一个月女性朋友都会来月经，在月经期间饮食方面需要特别的注意，吃对了食物才能够让自己顺利的度过月经期，月经期吃什么好，下面就来给大家详细的介绍一下，大家可以跟着小编一起来了解一下。
月经期吃什么好
月经期吃什么好：
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
上面给大家介绍的就是月经期吃什么好，现在大家应该也知道了吧，月经期间的人就应该要吃以上的这些食物，这些食物都可以起到非常不错的补充身体所需要营养的作用，又可以起到温补身体的作用，可以预防痛经的情况出现，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
