菠菜孕妇能吃吗

菠菜是一道非常不错的蔬菜，很多人都超级喜欢吃菠菜。但是怀孕的女人在平时就必须要注意自己的饮食，她们也很想要吃菠菜，却不知道自己究竟能不能吃菠菜，要是吃了不该吃的食物，可会影响胎儿的健康。那么，菠菜孕妇能吃吗？

菠菜孕妇能吃吗

菠菜孕妇能吃吗

孕妇能吃菠菜吗？孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

孕妇食用菠菜能促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育。

孕妇吃菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。孕妇食用菠菜，还可降低中风的危险。

孕妇吃菠菜的注意事项

钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。

孕妇食用菠菜时宜先煮过，去掉菜水，以减少草酸含量。

菠菜孕妇能吃吗？孕妇也可以定量地食用菠菜，只要量不是很多的话，就不会影响其健康了。孕妇需要补充各种营养元素，其中就包括了钙元素，可是菠菜却会影响钙元素的吸收，因此，缺钙比较严重的孕妇最好还是不要食用菠菜。