对于大多数的减肥者来说，运动减肥和节食减肥是占了很大的比重，虽然两种方法不同，但是，结果都是同样的痛苦，不但要忍受不能吃美食的痛苦，还要忍受大幅度运动量的痛苦。有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的。看到这里，减肥者是不是对于减肥又重燃了信心呢？今天，小编就来为大家介绍一种不痛苦的减肥方法，那就是利用婴儿吃的奶粉的”奶粉减肥法“。赶紧来看看吧！
简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。
如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。
但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。
最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60～70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中，用温水冲开。
每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？
这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。
60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。
营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。
看完这种方法是不是感觉很神奇呢？奶粉可以起到减肥的作用吗？我们不禁怀疑，其实，答案是肯定的，不管是从营养结构还是从科学的方面来看，婴儿奶粉都是一种不错的减肥食物，既然这种方法既简单又实用，那么，何不赶紧来试试呢？
