三招教你缓解经期不适!

2018/8/14 来源:a-A+

  对于大多数女性来说,来月经是非常不舒服的,月经会伴随着痛经、体寒等。有人还会有经期综合征,这些问题对于女性来说都是不可忽略的,专家建议,如果这些问题长时间的出现,到医院做进一步的检查才是最佳选择。下面小编给大家总结了缓解经期不适的三个妙招,不想去医院的人,一定要注意这些。

  三招教你缓解经期不适!


  缓解经期不适第一招:注意卫生
  
  在吃穿用度上,都要注意良好的卫生。因为如果卫生做得不好,很容易导致细菌滋生并进入阴道,从而导致阴道炎等各种疾病。同时,可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁,如妇炎洁。除此以外,要特别注意经期的饮食,尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵,因为经期的抵抗力低,病菌容易战胜抗体而造成肠胃不适。
  
  缓解经期不适第二招:坚持保暖
  
  不管是饮食、还是衣着,都要做到“保暖”。有教授提到,寒冷引起会许多痛经症状,特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒。在经期,要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。
  
  缓解经期不适第三招:多做运动
  
  很多女孩子误认为在经期就要多休息,要杜绝一切的运动。然而,适度且温和的运动,有利于促进全身的血液循环,就如中医所说:通则不痛,痛则不通。如果血液循环好了,那经血也会通畅,痛感自然会降低。在月经来潮前几天,不妨多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,有利于让肌肉放松并促进血液的流通。
  
  关于缓解经期不适的内容,我们就说这么多,在经期的时候,最注重的就是个人卫生,平时多锻炼,适当的锻炼可以让加快血液的循环,对人身体有好处,注意这些对女性来说是非常有用的。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20180814/1497774.html