我们经常会听到一个词“内分泌失调”，这个词伴随着很多现象，比如身体代谢变慢、长痘痘、皮肤状态不好等，出现这些原因，我们该怎么善呢？除了以上这些现象，内分泌失调的症状还有什么？内分泌失调该如何调理？小面小编就这两个问题给大家做一些介绍！
内分泌失调的症状
1、肌肤恶化
很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见。子宫内膜异位症，月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
3、开始长胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
4、体毛异常
荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，所以当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。
5、情绪起落大
有一些内分泌失调女性可有许多精神症状如情绪低落、紧张、恐惧、幻觉、妄想等，甚至有一些患者的早期临床表现以精神症状为主，而躯体症状不明显，很容易被误诊为精神疾病。所以一定要重视科学的内分泌检查，不能盲目下结论。
内分泌失调如何调理?
1.内分泌失调的饮食调理
日常饮食结构要注意营养均衡，食物品种要多样。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜，少吃油炸、膨化、腌制食品。芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E，对调节内分泌状况有很好的帮助。
2.内分泌失调的情绪调理
不少女性朋友日常工作生活中需要面对各种各样的压力，精神状态不佳也会加重内分泌失调的症状，因此要学会释放压力，调节情绪，尽量让自己保持愉悦的心境。
3.内分泌失调的日常调理
内分泌失调患者要养成规律的作息习惯，三餐定时、避免熬夜，同时要注意保持一定量的运动锻炼，这样才能改善亚健康状态，稳定内分泌水平。
4.内分泌失调的运动调理
内分泌失调患者每天至少要保持半小时的运动时间，可以进行慢跑、散步、健身操等，不仅有助放松身心，还能起到减肥的效果。
5.内分泌失调的性生活调理
有研究显示，性生活与女性的内分泌有密切关系，长期单身或者性生活不和谐的女性更容易患上乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病，因此女性患者也要注意改善性生活的质量。
关于内分泌失调症状和调理方法，我们就介绍这么多，对于女性来说，要想保持好的身体，一定要预防内分泌失调，管理好自己的情绪，从日常生活开始预防起。
