人的体质可分为好多种，环境的因素也与体质相关联的，通常情况下，人的体质比较偏向于湿，有内湿的体质需要及时调节，怎样自检自己的体质是否是内湿？
体质检测方法：
一般中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。此时应注意调节自己的体重。
张嘴看舌头，体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
一天的排毒是关键，正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去。因便秘导致的大便不成形，也应该考虑是否有湿气过大的原因。有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
环境因素，户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿重如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
