老人如何调节退休后牵挂心理
很多离退休后的老人无事可做，往往将生活重心转向家庭与晚辈，对儿女们的事情事必躬亲。结果，许多家庭多了两个唠唠叨叨的老人，晚辈也因此感到不快。
这种现象在心理学上被称为“牵挂心理”，其根源在于退下来后老人心理落差大，需要他人和社会的关爱，由于生活圈子狭窄，老人对子女的情感依赖越来越强。通过对儿女的关心，老人希望能引起儿女的重视和爱，并用这种方式证明自己的价值。
有“牵挂心理”的老年人，可以通过自我调节来避免过度牵挂。首先要学会以一种平和的心态与儿孙相处，同时广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，找一些自己有兴趣的事做。出现心慌、害怕、焦躁不安等情况时，老人可以听听音乐、做做深呼吸等。
