兴趣是最好的养生武器!

2011/6/16 来源:医网病友论坛a-A+

  年老是不可避免的定律,但一些百岁老人仍精力充沛地生活着,向人们展现强健和活力。是什么使这些百岁老人比其他人更长寿,更健康,更活跃?

  别把娱乐变成“娱悲”

  1907年3月12日出生于美国纽约布鲁克林的柯菲,刚和朋友们一起庆祝了百岁生日。她现在仍然每天看电视新闻,常和女儿一起议论哪天都发生了什么事,“我妈妈仍很机敏”,她女儿说。

  玩纸牌和玩填字游戏是柯菲的两大爱好,直到几个月前,她还参加了两次纸牌比赛,居然每次都获得胜利。朋友们在说,“她是一个超人,是一个了不起的纸牌选手,每次她都能赢。”

  李智金:有人调侃说:窗前明月光,一片麻将响。可见,喜欢玩牌、打麻将的老人不在少数,连美国百岁老人柯菲也将玩牌作为爱好之一。老年人适度地玩玩牌、打打麻将,能锻炼大脑思维,对身体也有一定好处。

  但是,老年人打麻将切莫过了头,把娱乐变成“娱悲”。老年人各种身体机能衰退,长时间坐着不动会造成手脚麻木,肩背酸疼等不适,有人会引起便秘。还可能引发心脑血管疾病,突发脑血栓、脑溢血等危及老人生命的病症。

  保证安全娱乐要做到以下几点:整个活动控制在半小时至一小时,不能久坐、不能太过专注,其间更不能连续吸烟、憋尿,中途需起身活动;室内通风要好,在冬、夏两季需谨慎,防过冷过热;不要因为打牌、打麻将而打乱生活规律,以免大脑皮层过度兴奋,造成失眠、精神紧张、血压升高等;除了打麻将,还应多参加跳舞、做健身操等多种活动全身的运动。


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