秋天干燥
要调整饮食
秋天的饮食也要适应自然气候的变化，中秋以后的气候特点主要是“燥”和“凉”，人们容易出现皮肤干燥，口角干裂，皱纹增多，口干咽燥;还可见毛发脱落增多，大便干结等。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果补充水分，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，是补充人体水分、防止便秘的好方法，而辛辣之品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，性质温热，吃后容易上火，加重秋燥的症状。同时，深秋时节更不能贪凉饮冷，损伤脾胃。中秋节期间，一家团聚，各色食品琳琅满目，但一定要注意避免过“燥”、过“凉”，还要注意饮食卫生，以免食物中毒及胃肠道不适。
