农历八月十五，称为“中秋节”，中秋时节不仅仅是合家团圆的日子，也是保健养生的重要时期。东南大学附属中大医院中医内科刘志刚博士说，中秋节在二十四节气中多在白露、秋分时节(今年的中秋节正好和白露重合)，夏天的炎热气候已经过去，真正进入秋季，天气转凉，气温逐渐降低、雨水减少，气候变得干燥。秋季是季节由夏季向冬季转换的时期。
秋季容易忧伤
注意情绪调节
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，……早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也;……”这是秋季养生的基本原则。
秋季气候干燥，日照减少，气温渐降，尤其中秋节之后，渐入深秋，草叶枯落，花木凋零。与之相应，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪变化，尤其老年人更加明显。这时，人们一方面应该顺应这种变化，保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。另一方面也要适当参加一些有益身心健康的活动，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。中秋节正好处在这一特殊时期，一家人欢聚一堂，其乐融融，尤其对老年人的情绪调节非常有利。
白天短了
我们要适当早睡
在秋季，睡眠的时间要适当延长。因为秋天白天变短，夜间时间变长，因而适应自然界阴阳的变化，人们要适当早睡，以免消耗阳气。秋季，尤其中秋过后，天气转凉，要注意适当增加衣服和被褥，避免着凉。尽管人们有“春捂秋冻”的习惯，但中秋过后，还是要注意保暖，不可过分贪凉。金秋时节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的要求，运动量不宜太大，不宜剧烈，此时可逐步进行一些耐寒锻炼。
