精力汤的素材包括芽菜类、蔬菜类、水果类、核果类和海藻类等，精力汤的酵素、维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、必需脂肪酸及少量糖类等营养均从这些素材中来。精力汤搭配原则如下：
1、芽菜、蔬菜、水果各两种以上;
2、坚果、海藻一种以上;
3、可酌量添加大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母或是芝麻粉等健康五谷，以补充不足的营养素;
4、蔬菜类可选包菜、小黄瓜、萝蔓等味道清甜者;
5、芽菜适合选择苜蓿芽、萝蔓等味道清甜者;
6、水果类，如：苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、火龙果等都很适合。
体质虚弱的朋友更应该注意养生的方法和禁忌，想尽快的恢复身体的健康，想尽快的恢复体力可以自由的活动，上面的建议大家一定要听。
