学习搓脚方法 轻松滋阴补肾
1、干搓
用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。
3、酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。
这三种简单的搓脚方法，对老人来说尤为适用。很多老人重视养生，但又怕麻烦、怕花钱。我们今天介绍的养生方法，不需要老人花费太多精力和财力，只要坚持用，就可以滋阴补肾，使老人体质越来越健康。在日常生活中，老人可以经常搓脚保健身体哦。
