老人失眠怎么治疗？年纪越大，觉越少，这是由于随着年龄的增长，大脑分泌的松果体素逐渐较少的原因，而这松果体素正是促进睡眠的激素。当人类长期处于睡眠不足的状态时，不仅身体机能会下降，就连精神也有奔溃的可能。老人的健康牵动着子女的心，当父母失眠时，千万不可大意，要及早采取措施。
老人失眠怎么治疗
1、脑子要空，精神放松
睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10时至凌晨两时半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。
2、疲劳催眠
睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，使血压恢复正常，改善睡眠。
3、摆头催眠
仰卧床上。头部从正中向右侧轻缓地摆动，摆角为5～10度、摆速为1秒/次至2秒肷。摆动时，默数摆动次数，由l数到100，再由1数起，共数至300次为止。随着摆动次数的增加，摆角越来越小，摆动愈来愈轻。
4、饮食催眠
如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。
5、津液催眠
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。
6、磁铁催眠
夜间睡觉时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。
老人失眠怎么治疗，以上就是小编总结的六种催眠方法，希望可以帮助到大家。睡眠与情绪有很大的关系，白天一定要保持轻松愉悦的心情，遇到任何事不要着急，不要生气。当然要想彻底改善失眠，运动锻炼和社交活动是少不了的，只能充分的放电，让身体感觉到疲倦，才能产生困意，轻松入睡。
