老年人虽然衰老，但是营养需求却是不可减少的，均衡饮食是老年人的最佳进食方式，即使是喜爱的食物，也是需要适量的，只要你了解这5种食物老年人宜天天食，就不必担心营养的问题了。
大枣：大枣营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
花生：花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
