老人缓解大脑衰退的妙招

老年人的身体逐渐衰老这是自然变化的想象，然而影响到最大的就要数大脑神经了，我们都知道神经系统是我们人体的最高级指挥部，当它出现萎缩，大脑神经细胞一部分出现衰老死亡的情况，人体的各个运动功能以及思维功能等等均会出现一系列相对应的状况，如老年人的大脑出现萎缩，而引起健忘、活动受限、牙齿脱落、视力衰退等等的状况，这些情况均会影响到生活质量，生活质量差，则是老年人健康长寿的一大阻碍，所以老人缓解大脑衰退的妙招老年人不妨学习。

缓解大脑衰退的妙招

1.读书刺激法：

读书不仅仅可以学到新的知识，还可以刺激大脑，减缓大脑的衰退情况。活到老学到老这句话对于养生的老年人来说，也是较为重要的，老年人的思维逻辑会随着大脑的萎缩，而出现紊乱的情况，如果每天定时的进行读书刺激，则大脑神经细胞将会受到一定的刺激，而进行新陈代谢，进行更新，而衰老减缓。

2.下象棋：

象棋是老年人的活动之一，在公园里，以及老年人聚集的地方都会看到几桌的下象棋的老人。下象棋不仅是一种休闲的生活方式，而且还需要运用到大脑的运作情况，如走每一步的策略，运用到逻辑思维、对每一局棋的见解、联想以及对空间透视等等运作，这个活动对身体活动的需求并不是很大，但是对大脑的运作需求是非常大的，这样长时间的刺激大脑，大脑哪能会这么快就出现衰退的情况呢！

3.细嚼慢咽：

一般是指在吃东西的时候，细嚼慢咽不仅仅对胃肠道消化系统有好处，其实也对大脑造成了一定的刺激。如当咀嚼的时候，神经反馈系统会持续的刺激大脑，大脑将会影响到嘴巴、胃肠道等等的情况，让这些部位得于和谐的运作。

4.手部运动：

我们人体最灵活的部位就是四肢了，特别是手指的，这个灵活度是其他可以代替的。而且手部的血管神经支配的也比较丰富，所以平时经常活动手指，对大脑的刺激也是比较大的。如拇指、小指交替运动；开掌、握拳交替运动；玩保健球等等的运动，对大脑衰老均有一定的缓解效果。

老人缓解大脑衰退的妙招基本就是这些，只有通过适宜的刺激，大脑神经细胞才会出现新陈代谢，以及持续更新，致使衰老的速度减慢。记忆力正常、思维能力正常、以及身体状况健康，则均是老年人表现为大脑衰退得于缓解的最明显的现象了，大家可以评估看看，自家的老年人大脑是否出现衰退的情况。

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