1、要有一颗年轻的心
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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2、要经常参加体育运动
特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。（推荐阅读：运动的八大陋习（组图） 周末你该做哪些运动？ ）
3、生活要富有幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。（推荐阅读：心理测试：你具备幽默感吗？）
4、要注意饮食中的营养平衡
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海产品，因为海产品中含锌丰富，对于增强性欲是大有裨益的。
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5、性格要开朗，遇事应乐观
不为身边区区琐事所困扰和忧虑，胸怀开阔是不老的诀窍。精神过分紧张或抑郁会降低性能力，容易造成男子早泄和阳痿。
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6、要培养和爱护心心相印的爱情
纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
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7、要保持强烈的事业心和热情
对工作、对人要保持热情，向往退休的安逸生活，其性的早衰是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的事情来做。（推荐阅读：事业要有成 做个快乐人 ）
8、要经常适量服用一些维生素E
平时多食用胡萝卜等富含维生素E的食物，并要尽量不吸烟和少饮酒，注意睡眠充足。（推荐阅读：换季时节多吃胡萝卜菠菜 ）
9、要谨防药物可能引起的性功能抑制
如常见的安定、利眠宁、利血平、哌乙啶、巴比妥等类药服之不当，均会导致性功能减弱。
10、要相信自己的性功能是正常的、强壮的、是富有生殖能力的
首先要在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
