心理疲惫最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。假如仅从生理上看，欲望是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的欲望能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。
人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理预备。可以选择几种最轻易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生气勃勃、意气风发，这时，性的心理疲惫能不逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。
