约定时间上床
已经是46岁的美国红星麦当娜，虽然名成利就，却偏偏抵抗不了中年危机，最受影响的就是她的性生活。往日火力十足的娜姐，现在每次开巡回演唱会，都弄到与老公亲热的体力都没有，令老公误会她有婚外情。谈起此事，她显得十分懊恼，她说：“我妈妈年轻时和我继父常常约定时间上床，结果保持了很多年，性生活十分稳定，感情也不错。如果我有妈妈的一半先见之明就好了。”
约定时间上床?听起来带一点强制性，对于那些火力四射的男女来说，还有点不可思议——我们每天晚上都要做的事儿，还需要一个严格的TIMETABLE来掌握吗?居安思危，这句话说起来的确是八股了点，但不无道理。把每周中的一天都规定为必须进行的“做爱日”，只要你准备好红酒美食，拉下落地窗帘，加班赶工等琐事一律往后推……只要你想跟他天长地久地过下去，就要做好多年后中年危机的准备。可有了这堂每周必上的性爱课，想想彼此在性生活中承担的责任，什么危机，什么外遇，不全都迎刃而解了?
远离烟酒
酒精、尼古丁、大麻……似乎所有有毒的东西珍妮佛·安妮斯顿都给沾上了。跟大帅哥布拉德·皮特在一起的时候，她一点都不在意这些，继续豪饮豪抽。的确，对于一个身体健康的年轻人来说，也就酒精还能有点助性的作用呢。但是如今，自己的身边换成了温斯·沃恩，珍妮佛居然宣布要戒烟、戒毒、少喝酒了。她的理由很简单：“今天我的身体尚可应付这些，可到了明天、后天，我不知道自己在尼古丁的蚕食下是不是还有力气与温斯做爱。”
德国科学家通过CT扫描发现，酒精对女人最大的损害在于大脑，而这种损害并非朝夕之功，在经过最少15年的腐蚀之后，女人的大脑会在酒精的长期作用下逐渐萎缩，意识行为受到阻碍，性能力自然会随之降低。而长期依赖尼古丁的女性的肝脏、肾脏功能比正常女性要低24%。尽管年轻的你可以在数杯红酒之后与男友行进云雨之欢，但你是否想过，为了40岁的性福，还是少喝一点为好呢?
在噪声中嘿咻
刚刚做了妈妈的朱莉娅·罗伯茨曾经自豪地对记者称，自己是家庭、表演、上床三不误。当记者惊诧地问，是怎样做到在一对双胞胎的哭闹之中在隔壁房间里与老公做爱时，她笑着说，其实在结婚以前她就和丈夫丹尼·莫德训练着在重金属的音乐声中做爱了。这样他们不仅在今天能对吵吵嚷嚷的双胞胎处变不惊，而且学会了把喧嚣的现实生活和感性多于理性的床笫之欢分开看待，让内心归于一片永远的恬静。
压力训练法是残酷的。今天的我们，明明可以拥有宁静、安逸的性爱方式，为什么非要在一片乒乒乓乓的音乐声中自讨苦吃?不过，如果你真的决定今后要结婚、生子，并且能够从容地面对两人的升迁甚至落败，而又不愿意让这些影响到性生活的话，那么适当的压力训练是必不可少的。不光是将来宝宝在隔壁房间里的哭闹声让你和他无法安眠，内心中烦躁的声音会更加强大地影响你们的每一次抚摸和亲吻。不妨从今天起试试一周一次的噪声训练吧，十年后的你不管遇到了多大的风风雨雨，也可以在床上翻滚，波澜不惊。
