据介绍，美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。一般情况下，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90-120分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。
有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。
小编温馨提醒：有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等，有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。
适量运动可帮助女性受孕
多囊卵巢综合征是常见的导致女性出现不孕的疾病，近日，一项新的研究成果发现，适量运动可能可以有利于这项疾病的缓解，起到治疗不孕的作用。这是在呢吗一回事呢?
专家指出，多囊卵巢综合征是现在多见的一类排卵障碍疾病，患者往往出现高雄激素血症表现，同时发胖、闭经、不能正常排卵，当然也无法自然受孕。而运动不仅可以减轻体重，还可以提高当事人对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的现象，从而达到治病的效果。
据了解，专家对多囊卵巢综合征的模型小鼠进行了相关实验发现，每天运动2小时的小老鼠的各项指标水平都明显优于没有运动的多囊卵巢组，而逐渐向正常对照组靠近。
而具体在卵巢方面，运动的影响也很显著。运动组大鼠与对照组卵巢面积接近，显著高于非运动组。而非运动组的黄体面积和黄体数目都明显低于对照组。在卵巢、卵泡的其他指标上，运动组也明显优于非运动组。也就是说，坚持适当的运动对于多囊卵巢疾病来说，或许有一定的治疗和纠正效果。相信这对于女性不孕问题的治疗，有着相当积极的作用。
需要注意的是，专家也表示，这只是临床的动物实验，还需要进一步研究和证明，但从目前结果来看，对于多囊卵巢综合征所导致不孕的女性患者来说，适当的运动锻炼也可能是一种有效的基础治疗措施。不过专家提醒，运动也要掌握一个度，因为同样有研究显示，过量运动也会增加女性不孕的风险，所以建议将运动量控制在合理的范围内。
