有效降低卵巢癌发病几率
核心提示：预防癌症的方式有很多，有通过药物预防的，有通过食物预防的，也有通过日常的生活习惯来预防的。
研究显示：女性多运动有助预防卵巢癌
一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险，下面将告诉大家什么是运动对于预防卵巢癌的好处。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。
加拿大的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。
这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。
研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
温馨提醒：既然运动对于预防卵巢癌有很大的好处，那么大家都要引起重视。在日常生活中多加注意运动，这样才能做到更好的防护。一旦发现有些异常症状，建议及时到正规医院进行检查，早发现早治疗。
适量运动可减肥
导读：其实减肥没那么复杂。有时候最简单的方法，持之以恒，就能收到最大的成效。适量运动减肥，一日三餐正常，肥胖自然离去。 减肥其实没有想象的那么复杂。我们拼命的想着怎么去减肥，各种运动累死人，各种方法害死人，还不如回到最初，那个保证三餐，适量运动减肥的时候。
三餐正常，早餐、午餐饱足，晚餐8分饱。
谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类均不可缺。
一天摄入热量不低于1200大卡。
身体健康时保持规律运动，一周进行4~5次30~60分钟的有氧运动。
期间不做剧烈运动，同时应避免挤压腹盆腔的运动。
适量运动其实并不难，适量运动减肥也很容易。过度的运动才是减肥的大忌。而饮食保证正常就好。有时候，最简单，却最容易被人遗忘。
