如何让女性延长性爱感受？_两性保健

　　有多项研究显示，女性的获得高质量的性爱平均能持续15秒―30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。

　　上世纪80年代，美国两位性学家曾宣布，发现了一种能切实延长女性高质量性爱的方法，这在当时引起了很多人的关注。美国《女性健康》杂志称，最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：

　　第一阶段，提高自身认识。

　　作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性顶点会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”

　　树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。

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