三个让你生病的日常生活习惯

　　而这些高浓度的细小颗粒——宠物过敏原(皮屑、毛发)和室内灰尘——富集了很多有害物质：重金属铅、杀虫剂和其它化学物质。

　　解决办法 ：找个带有高效微粒空气过滤器(HEPA)的吸尘器吧。跟传统吸尘器不一样，HEPA过滤器能拦住小颗粒，防止它们反复污染室内空气。

　　枕头和褥子藏污纳垢

　　提尔诺博士说，一个成年人每小时平均脱落约150万皮肤细胞，即使什么都不做，每天也要排约0.95升的汗。皮肤细胞在枕头和褥子上聚集，尘螨在上面生长安居。

　　要是这对你来说还不算惊悚，提尔诺博士给出了更可怕的数据：5年，尘螨将占到枕头重量的10%;10年，头发、人体分泌物、真菌和孢子、细菌、化学物质、灰尘、线头、纤维、尘螨、昆虫肢体、各种微粒包括尘螨排泄物……这些东西会让床垫重量翻番。这些就是每天伴你入眠的东西，而它们会导致或加重过敏症状。

　　解决办法 ：用不可渗透的床罩把褥子、弹簧床垫和枕头遮盖起来。

　　“防敏床罩盖住褥子和枕头不让别的东西落在上面，能保护你。”提尔诺说。他还建议每周用热水(54℃-65℃)清洗床单。