让男人床上更持久的六招

　　人体生理情况的差异，在性爱过程中75%以上的男性会在性交2-6分钟内射精，而女性至少需要8-15分钟的性交刺激才能达到高潮。所以有人就戏说，男人就像电灯泡，一给电就着，一停电则就灭了，女人则就像电熨斗似的，给上电也得等一会，而断了电，热度也要慢慢的才会消下去。

　　不过，有性学专家表示，将近有80%的女性不知道性高潮是怎么回事。其中，最重要的原因之一是因为很多男性不善于打“持久战”，“性”命太短。临床资料也显示，早泄病在性功能障碍疾患中是最常见的：

　　由于生活与工作的压力变得越来越大，很多中年男人患上了诸如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎、心理疾病等疾病，而导致出现早泄。所以，随着年龄的增长，在性爱过程中，很多男人们变得越来越力不从心了。

　　有些男人对触觉的刺激太敏感或大脑性中枢兴奋性太高，往往会提前结束自己的“性”命，出现早泄。如在包皮过长、错误的手淫或泄欲方式、不健康的性生活、婚前有不良性行为、对性知识缺乏等等不利因素的刺激下，久而久之，自己的身体就会形成一套错误的性反应模式，临床上称为“病理性神经反射”。

　　男人出现早泄，“性”命太短，打不了自己的女人所要求的“持久战”，必然会使性生活黯然失色，导致夫妻关系不和，甚至红杏出墙，成为困扰许多男人的大问题。那么，男人该如何延长“性”命，打响“持久战”呢?

　　1、让您的生殖器“自由呼吸”。

　　紧身裤可使阴囊与睾丸更加紧贴自己的身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤还会限制和阻碍会阴部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。而且，经常穿紧身裤是诱发男性不育的重要原因。

　　建议：男人平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器有充分舒展自由呼吸的空间。

　　2、请戒掉烟酒远离性害。

　　慢性酒精中毒者中有50%的男性会患性功能障碍。因为，酒精会降低睾丸酮的生成速度。还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素分泌紊乱，出现生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能，长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，出现阳痿。

　　所以，烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能，就应该戒掉烟酒毒害，特别是不能酗酒。不过，有句话说“酒后乱性”，如果您是想借酒助性，或更浪漫刺激，就另当别论了。

　　3、坚持适度的体育锻炼。

　　国外的一项研究表明，长期久坐工作的男子，如果坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，而且能够加速人体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特阴茎勃起能力是非常有益的。

　　运动彰显男儿本色。所以，坚持适度的体育锻炼，不仅增强了体质，也可以延缓性功能的衰退，让自己在同房时更有力量，更持久，何乐而不为呢?