男人一旦年过五旬，便会感觉性功能明显的减退。但这时候如何让自己人老而性功能不老呢?坐以待毙可不行，不妨了解一下铁档功吧!
老伴打趣我说：“你真是人还未退休，‘宝贝兄弟’就要退休喽!”老伴说话无心，可我听着着急。为此，我服用过不少药，什么健肾片、益精丸，还泡了狗鞭、海龙之类的药酒，但都没有明显起色。一天，有位与我一道晨练的七旬老者，知道了我的苦衷后，向我推荐修炼“铁裆功”，并拍着胸口告诉我，他就是铁裆功的受益者。这之后我在老者的指点下，练起了铁裆功，三个月后，性功能明显增强。老伴也为我的练功成果感到十分惊奇地说：“练功比吃什么药都好!”这更坚定了我练功的决心，如今，修炼铁裆功已是我每日的必修功课。
铁裆功，也叫“兜肾囊”，是古代养生家秘传的保健功，可以养生保健，治疗男子性功能障碍。我国宋代爱国诗人陆游，尽管一生坎坷，却活到85岁高龄，这主要得益于他颇谙养生之道。他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨”。这“两颗梨”即指男子的两个睾丸，两手搓热后用手去“煨”，揉揉睾丸与阴茎，这就是铁裆功。
铁裆功的练法有多种，一般都是先把两手掌搓热，然后用手揉揉睾丸与阴茎，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做两回，可于早晨醒后、晚上睡时在床上进行。揉搓的力量要得当，要稍用力但不致引起疼痛为度，更不要刺激过度而引起泄精。
铁裆功主要是锻炼男子的睾丸和外生殖器，可以促进睾丸的血液循环，改善睾丸的内分泌功能，使睾丸酮分泌增多;可以促进阴茎的血液循环，促使勃起，并增强阴茎的反应阈值，所以可治疗性功能障碍，如阳痿、早泄。
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