高质量的性爱生活是什么标准，从哪些方面去判别呢？用下面的问题来自检下吧。
1.你与伴侣曾在性爱中达到过性高潮吗?
是———如果你具有获得性高潮的能力，那问题的根源很可能不在性，而在其他领域。应注意夫妻之间在性问题上的沟通与“相容性”。
否———进入下一题。
2.你在性爱时是否感受不到快感或兴奋，以致阴道没有润滑?
是———参见有关“缺乏唤起”的分析。
否———进入下一题。
3.你曾通过自慰达到过性高潮吗?
是———自身没有问题，进入下一题。
否———进入第五题。
4.伴侣在性爱中抽动远远不足4分钟吗?
是———女性至少需要4分钟的刺激，才能达到高潮。伴侣应先确保你已达到充分性唤起再插入。建议男性伴侣学习“延迟射精”的方法。
否———伴侣可能没有意识到，女性喜欢的性刺激方式是持续、不间断的。
5.你尝试过自慰吗?
是———进入下一题。
否———高潮问题的解决应从学会自慰开始。
6.你常常觉得已经到了高潮边缘，只是无法登顶吗?
是———学会触摸自己的身体才能带来快感，并帮你解决这一问题。
否———进入下一题。
7.性爱中你总是非常被动，或认为给你带来高潮完全是伴侣的责任吗?
是———建议学习一些有助达到高潮的具体方法。
否———进入下一题。
8.你们总是采取相同的性爱姿势吗?
是———建议夫妻变化体位，如女上位时更容易达到高潮，也有助于男方控制射精时间。
否———进入下一题。
9.你在性爱中是否难以让自己放松?
是———焦虑会使女性分心，从而影响性感受和快感意识。
否———进入下一题。
10.性爱时你们总是没有充分的隐蔽性或时间来放松吗?
是———除非具有安全性和充分放松，否则无法达到高潮。一旦条件改善，情况就会好转。
否———进入下一题。
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