那么，女上位到底是什么样的呢?女上位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。女上位是一个基本的性爱姿势，也可以演变为不同的方式。女上位时女性腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧。
而女上位最大的特点，就是男性处于被动，而女性处于主动，掌控整个性爱过程。这也使得我们的性生活，增添了不少新意。此外，男性在身体不适，或者是肥胖、希望减少体力消耗时，都可以使用此种体位，来获得性需求。在女上位时男性有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插入的感觉，当女性能够充分掌握这一姿势，在将身位上下运动反复使阴茎将脱离又插入阴道时，有些书比喻为活塞运动，好比打气筒的运动方式，男性和女性都会有充分的性快感。女方可以随意控制插入的深度和活塞运动的频率。
但是，在采用女上位时，我们也遇到了一些困难，比如在做上下运动时，往往无法套紧男性的阴茎。面对这个问题，我们改如何改善，才能让性爱更加激情，充满乐趣呢?
当我采用女上男下的做爱姿势时，经常会遇到困难，在上下运动期间无法套紧男友的阴茎，可有改善的方法?如何在不滑脱的情况下，又能令男方亢奋的呢?
为此，性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置——不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。接着尝试臀部打圈，好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣，可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。如果有阴道松弛的现象，可以做一些骨盆收缩运动。
此时，你就可以尽情享受女上位所带来的独特感受，让性爱充满激情和愉悦。同时，在使用女上位时一定要注意女性引导的润滑程度，一面造成阴茎的损伤或双方的疼痛。在进入时，要缓慢，多次接触，不要一次完全进入。
