接吻也是一种运动。从人体物理学的角度来看，接吻总共造成29种肌肉动作，包括12种唇部及17种舌头移动的动作，能增加生理上的运动机能。在进行著名的法式深吻时，会有30块肌肉积极配合亲吻：其中12块控制嘴唇的动作，11块控制舌头的动作。最新统计表明，情侣平均每次接吻持续45秒，可消耗掉掉12卡热量，相当于慢跑一公里或擦洗一次地板所消耗的热量。由此可见，接吻有助减肥。
二、增强免疫力
从医学的角度分析，接吻时双方在唾液中交换了9毫克的水份、0.7克的蛋白质、0.18克的有机物、0.7毫克油脂、0.5毫克盐及大量的“酶”，“酶”是一种自然抗生素，能消灭接吻时传来的细菌。
而人的口腔中存有278种病菌，那些都是有害病菌。当两个人接吻时大量病菌从一个人的口中流到另一个人的口内，在这种情况下接吻双方体内的免疫系统会生成酶和天然抗生素，以加强自我保护，这样，亲吻的双方体内就会产生可以抵抗所有其他病原性细菌的抗体，即刺激一个人的免疫系统产生特定的抗体。按照科学的说法，这一过程叫做“交叉免疫”。
三、有助于减压
接吻不仅能让人感觉很幸福和快乐，还能减压。影视作品中常有在危急情况下，男女拥吻的场景。
接吻能够阻止压力激素——肾上腺皮质激素的形成，刺激肾上腺素的分泌。肾上腺素能够阻止压力激素氢化可的松的形成，让人心情比较愉快。因此，接吻能够比较有效地让人从紧张的情绪中平静下来，摆脱压力的束缚。如果每天至少接吻三次的话，会让你一整天都处于一种浪漫、愉快的氛围中。
尤其是清晨的三吻，可以精神整天。清晨醒来第一吻，让人感到备受关爱;共进早餐时，给爱人送上第二吻，会让一天的交流在温馨中开始;临出门时，不忘再吻一下，则让人一天都感到心绪平静，让所有的压力消失怠尽。
四、有效止痛
内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。一次激吻所产生的荷尔蒙达到的止痛效果和一片止痛药相当。另外，接吻所产生的其他一些有趣的效果和抗生素有关。在接吻过程中，唾液会自动产生抗生素。这同样也能产生麻醉效果，可让人忘记伤痛。
接吻对机体有着不可思议的神奇效果。那些经常接吻的人在胃、膀胱以及血液系统方面患病的机率会更小。当然，当一方身体状况不佳时，譬如发烧、患流感或上呼吸道感染、扁桃体炎的情况下，就不要接吻了。
在接吻时，最佳状态是感受到自己的呼吸变沉重，双眼紧闭，不能敷衍和潦草，才能感觉到快乐和幸福，才能有益处
