有效的缩阴锻炼方法让你紧致如初_两性保健

　　
　　6、睡前锻炼法
　　
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　
　　以上就是关于有效的缩阴锻炼方法有哪些的相关介绍，上面介绍的六种有效的缩阴锻炼方法都是比较常见的，操作起来也是挺简单的，相信大家看了上面介绍之后，对有效的缩阴锻炼方法已经有所掌握了。当然啦，要想通过这些锻炼方法来缩阴的话，贵在坚持哦！