对于初潮的女孩，只要作好准备，生理期也能舒适度过。早上起来，如果发现自己来了月经，先换衣服，把弄脏的衣物洗干净或者作适当处理。然后根据当天的安排来选择衣服，量多的日子穿深色衣服会更加安心。月经期容易贫血，为了防止贫血，一定要好好吃早饭，注意摄取富含铁的例如菠菜、西梅等食物。按照当天的量选择合适大小的卫生巾，在学校里使用的生理用品放在专用的小袋子里，多放一两枚。现在日本女性常用一种隐性卫生巾袋，表面上看是叠着的擦手用小毛巾，实际上里面装着卫生巾。这样即使被别人看到，也不会暴露隐私。量多的日子里女孩由于担心会不会漏而无法集中精神听课，下课时尽量勤换，确保安心。有体育课时选择带有羽翼的超薄型卫生巾，这样不容易在裤子上显露出来。有剧烈运动的时候，事先告诉老师，上体育时参观，不要勉强。和朋友一起说说笑笑，难免有时忘了去厕所，提醒她不要忘记。月经期间禁忌腹部和下半身着凉，选择能使下半身保暖的衣服。很多女孩生理期间不自觉地感到紧张，引起生理痛。放松心情对缓解生理痛很有效，可以听听音乐，闻一闻自己喜欢的香味，尽量放松，还可以喝一些让身体内部暖和起来的食物和饮料。月经期间要时刻保持身体清洁，可以洗澡和泡澡，量大时可以选择淋浴，浴缸里的水如果弄脏了就要马上换掉。月经期间可能比平时更容易感到疲劳，因此要注意睡眠。睡前使用适合自己量的夜用卫生巾，不放心的话可以多穿一件厚一点的裤子，或者在腰部围条大浴巾。
通过妈妈的细心教导，月经就不再成为女孩的烦恼和恐惧，而是连接妈妈与女孩之间的亲情纽带。女孩作为一个新女人，和妈妈一起分享秘密，害羞但高兴的向最爱的妈妈靠近。来月经就证明身体已经快要做好了生育的准备，自己也是女人一员了，女孩该对自己的身体发育有信心和自豪。从此更加珍惜自己的身体，不管是晴天还是雨天，每天都身体清爽自信，心里阳光向上。
