代替晨练
如果你没有每天可以坚持晨练的毅力，那就选择换种运动方式吧。“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，做一次爱的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。经过一整夜的消化，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。早晨醒来做一次激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在性爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。其次，做爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。肥胖的朋友更应该在早晨多做一次“夫妻运动”。
提升工作动力
如果早晨醒来，夫妻之间在床上“运动”一次，可以使你大脑的细胞活力立刻被调动起来，思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。促使接下来一整天都处于兴奋的工作状态，有助于提高工作效率。
消除肌肉酸痛
做爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;如果因为晚上没有休息好，早晨醒来身体有酸痛感，你就不妨和爱人做一次性运动，来缓解肌肉的酸痛。
心理专家说，喜欢在早晨做爱的朋友比起从不在早晨做爱的对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
