男人常吃韭菜对补肾很有帮助

2015/9/15 来源:三九养生堂a-A+



  豉油鲜虾韭菜丸

  用料

虾250克、猪肉50克、韭菜30克、蒸鱼豉油2勺、辣椒油1大勺、淀粉30克、料酒少许、食盐3克、胡椒粉少许。

虾250克、猪肉50克、韭菜30克

做法

1、将虾先用牙签扎进虾背的第二节将虾线挑出来,然后去掉虾头、剥去虾壳。

2、将剥出的虾仁剁成虾泥,可以留出1/3剁成有点颗粒的虾泥。

3、将肥肉剁成细腻的泥状放入虾泥碗中,放入少许盐、料酒、白胡椒粉、淀粉,朝一个方向搅打上劲。

4、将韭菜切成细末放入虾泥中,还是朝着原来的方向搅打,直到虾泥和韭菜末完全搅拌到一起。

5、将锅中放水烧热,不要翻滚,然后改小火,将虾泥挤成丸子直接下到锅里,全部下完后,开中火,煮几分钟后捞出放入盘中。

6、浇入蒸鱼豉油,然后将红油用饭勺在火上烧热浇到丸子上即可。

 韭菜剁辣椒

  用料

韭菜1把、香菜1棵、红尖椒1个、尖椒1个、食盐适量、味精适量、香油适量、酱油适量。

 做法

1、韭菜和香菜洗好后一定要控干水分。

2、尖椒、韭菜和香菜,要切不要剁,否则会大量出水。

3、切好的蔬菜先用香油拌匀,再加其他调料,可以适当减缓水分的析出。

4、用露天的韭菜、尖椒和香菜,做出的味道最纯正。

5、现拌现吃。

 肉末韭菜烙饼

  用料

小麦面粉100克、猪肉100克、韭菜100克、水60克、食盐2克、生抽2克、白糖2克、芝麻油10克、植物油10克。

 做法

1、猪肉剁成馅,加入生抽、盐和白糖,再加入芝麻油,搅拌均匀。

2、韭菜洗净后切碎,倒入肉馅中,混合均匀。

3、面团原料混合成团,醒30分钟,分成四份。

4、每份擀成圆饼形,包入馅料。

5、收口,平底锅中放少许植物油,馅饼放锅中,用小火慢烙。

6、正反面都要烙成金黄色即可。

豉香江虾炒韭菜

  用料

江虾300克、韭菜150克、香辣酱1大勺、料酒少许、淀粉1勺、花椒粉少许、色拉油适量。

  做法

1、将江虾洗干净放入盆中,放入料酒、花椒粉和干淀粉拌匀。

2、将韭菜洗净切成寸段,豆豉香辣酱准备好。

江虾300克、韭菜150克、香辣酱1大勺

3、锅烧热放多些植物油烧热,然后放入江虾,中小火炸至壳酥脆后捞出。

4、锅内放少许油,然后放入豆豉香辣酱小火炒香。

5、开大火倒入韭菜快炒几下。

6、倒入炸好的江虾快速炒匀,关火即可。


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本文来源:http://m.ewsos.com/love/a/20150915/1172096.html