曾经手淫十二年，一次深刻的觉醒，让自己立志戒除，至今已经过去十二年。下面是这些年积累的一点经验，希望能带给那些挣扎在戒除手淫路上的勇士们一些借鉴和鼓励：
一、对手淫的危害要认识深刻到位。
二、戒除恶习的目的，决定距离目标的远近。
三、要有一个高效迅速驱除淫念的方法。
四、远离一切能勾起淫欲的信息和食物。尤以淫秽信息最为可怕，如果你是一堆干柴，她绝对是烈火，化你成灰就是个玩儿。
五、 坚守心灵那一片“无淫净土”，不给意淫任何侵入的机会。
六、充足的福德是戒除成功的重要基础。
七、如果你被手淫折磨得想挥手自宫，那么，就拿起勇气做一次灵魂的手术吧-------忏悔。
八、想看一看淫秽东西来测试自己的定力时，千万别上当，与淫魔相比，我们都太嫩了。
九、把闲暇的时间用于有意义的事情，尤其是独处之时，不要浪费生命。
十、戒除手淫，可有些疾病并没有多大改变，属于正常现象。
