如果你真的要裸睡，请先做好基本措施

　　好多男女都有裸睡的习惯，对于男性来说裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得活泼，从而增强性欲。裸睡可以减轻身体的疲惫感，提高睡眠质量。但是在爱侣们滚床单后裸睡好不好呢？去穿上睡衣或者选择直接裸睡都是根据个人，需要提醒的是，如果你真的要裸睡，请先做好基本措施，才能有益身心。
　　
　　据美国一项调查显示，睡眠习惯可以反映一个人的情感满意度和幸福感。

　　裸睡有利有弊
　　
　　大部分男士表示裸睡能提高性欲，促进血液循环，治疗失眠还能改善便秘，有的甚至还可以美容护肤提高自信。女性则表示容易着凉，怕走光，影响睡眠，引发审美疲劳，最重要的是怕孩子撞见。
　　
　　但不管是男性还是女性都忽略了最重要的，性生活后裸睡易引起妇科疾病。妇科专家医生表示夫妻在性生活后裸睡易患阴道炎，引起皮肤病或过敏。首先是不卫生，被子不可能经常被清洗，很多人都忽视了自己被子病菌的复杂性，认为被子隔久洗洗就行，其实被子里滋生着无数病菌，而现实中大多数人都要忙于工作、学习，根本就不会注意到被子的清洗问题，性生活后会产生很多细菌，使细菌滋生，进入体内，易诱发妇科疾病。

　　性生活前最好做好基本措施
　　
　　上床睡觉前最好清洗私密部位，并勤洗澡。
　　
　　床具软硬度适中，床褥要经常清洗并接受阳光的暴晒。
　　
　　注意保暖适当调节室内的温度和湿度。
　　
　　居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。
　　
　　哮喘、易过敏体质等特异性体质人群要谨慎。
　　
　　不要在集体生活是裸睡。

　　裸睡是种习惯 宜顺其自然
　　
　　其实，裸睡只是个人的一种生活习惯，一直裸睡的人如果要求他（她）突然不这样，也许会引发失眠等问题，反之，不习惯裸睡的人突然要裸睡也会不舒服。目前并没有什么科学验证说明裸睡利大于弊或者弊大于利，关键在于自己的习惯。当然，如果要裸睡，床上用品最好勤洗勤换，过敏体质者就老老实实穿着衣服睡吧。当然，穿着宽松舒适，透气性佳的睡衣，睡眠效果应该也不会差。