加强弹性的恢复，促进阴道紧实

刚结婚不久，丈夫就抱怨我的阴道太大了，我现在很害怕性生活，是什么原因使我的阴道变得那么大？也许阴道的宽容是天生的，而我是那最不幸的女人。请专家帮帮我吧！
　　
　　解答：
　　
　　我觉得你们夫妇性生活不和谐并非你独个儿的责任。如果肯定不存在第三者，那么，其根源应在于双方感情的不融洽及性知识的缺乏。
　　
　　发育正常的成年女性，阴道天生上端比下端宽。阴道壁有肌层，会收缩，还有皱襞及弹力纤维，具较大伸展性，所以，阴道能扩大而不会变大。你丈夫觉得你“阴道太大”，是性生活不和谐的缘故，估计你在性生活过程中很少、甚至从没获得过性高潮。
　　
　　女性性兴奋的生理反应过程，分为四期。性激起期的主要表现为阴部充血、肿胀和阴道渗出液增多。随着性刺激的发展，阴部充血达到顶点，以至阴唇入阴道的下1/3处明显肿胀形成环状狭窄，紧缩在阴茎根部，从而增强摩擦。随着阴部快感的产生，女性进入性高潮期，期间阴道下端、会阴部及骨盆底肌肉发生有节奏的快速收缩，极度快感播及全身，此时称为性欲高潮期。尔后的10~20分钟为缓解期，生殖器官充血消失，快感也消失，但却有幸福和满足感。你是否有过上述体验？
　　
　　从性生活的全过程来说，男女之间存在明显差异，主要在于男子易于冲动，性欲高潮来得迅速，去得快；而女子则不易动情，性欲高潮来得徐缓，去得也慢。因此，双方必须力争在性反应过程中基本同步化，才能达到性生活的和谐。你丈夫可能不懂得怎样使你动情、使你兴奋，一味粗暴行事。你尚未进入性高潮，阴唇、阴道不怎么肿胀、紧缩，局部肌肉不发生收缩的情况下，他已射精进入缓解期，事后的不满与“没劲”是必然的。
　　
　　夫妇的情爱是性欲产生的基础。温存的语言、亲昵的动作以及身体的接触是激发性欲、引起性兴奋的要素。精神与肉体的刺激是相互促进、相辅相成的。恶性精神刺激，如自卑、忧虑、恐惧、抑郁、发怒等情绪，对性兴奋会产生抑制作用；即使肉体得到充分刺激，由于大脑意识的抑制，也会对性高潮起灭燃作用。所以，你的问题不是药物或手术可以解决的，而关键在于找出你们“感情不太好”的真正原因，努力弥合。有情才有爱，有爱才能有和谐的性生活
　　
　　阴道松弛有过多的性生活，先天阴道宽阔，生育后恢复不良，及憋大秀等，练舞蹈，劈叉等，都不能导致阴道松弛。
　　
　　以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　
　　1.屏住秀：在秀的过程中，有意识地屏住秀几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　
　　2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　
　　3.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　
　　4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。以上是对阴道松弛怎么锻炼这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！