想要孕育高质量的生命，我们一定要注意保持优质的精子与卵子，很多人认为怀孕生子是女人的事情，其实男人也占了很重要的地位。精子质量的好坏直接影响孕育的进程。那么怎么提高精子质量呢?下面我们就为大家介绍一下提高精子质量的方法。
如何提高精子的质量?
男性应尽量不要接触一些放射性物质以及汽车废气和农药，而且不宜长期呆在高温的环境下。最好是在脱离这些环境6个月之后再考虑要宝宝。尽量不要持续运动两小时以上。而且运动的时候不宜穿紧身而不透气性的裤子，如果确实无法不避免的话，那么可以每运动1小时就休息几分钟。
准备做爸爸的男性应做哪些准备提高精子的质量?
1、穿裤子要讲究：不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
2、向桑拿、热水浴说不：男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。
