早晨喝一杯温白开水是最佳选择

　　起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25摄氏度左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。
　　
　　早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
　　
　　下面是各种水的一些功效，了解一下吧。
　　
　　①白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；
　　
　　②盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用，但次数多了对肠道造成依赖；
　　
　　③柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；
　　
　　④蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；
　　
　　⑤牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。